Все люди, которые занимаются спортом, часто интересуются тем, как влияет физическая нагрузка на сердце. Сердце можно сравнить с хорошим мотором, в котором датчик расхода топлива способен определять нагрузку и варьировать её. Например, в обычном состоянии сокращение сердца составляет около 60-70 раз в 60 секунд. За это время перекачивается около 4-5 литров крови. А вот при физических нагрузках количество перекачиваемой крови увеличивается в 5-10 раз. Если постоянно тренировать сердце, то оно сохраняется в лучшим состоянии.

Другие особенности

Сердце способно работать в быстром темпе, и при этом не будет никаких нарушений, но после нагрузки нужно дать ему отдохнуть. Когда организм стареет, то потребность в отдыхе тоже увеличивается. Но если в течение всей жизни правильно и разумно распределять нагрузку, то сердце всегда будет работать хорошо.

Говорят, что при постоянных физических нагрузках сердце становится больше, и это считается естественной адаптацией этого органа. Нет никаких доказательств, что интенсивные упражнения как-то отрицательно влияют на организм. Иногда распределённая нагрузка используется во время лечения некоторых артериальных болезней.

Тренированное сердце способно выполнить намного больше работы перед тем, как будет достигнута высшая частота сокращений, если сравнить с обычным человеком. У простых нетренированных людей количество перекачанной сердцем крови за минуту достигает 20 литров, а вот у спортсменов этот показатель возрастает до 40 литров.

Прирост получается из-за того, что выбрасывается большее число крови во время каждого сокращения сердца. Но когда пульс достигает своего максимума, то сердечный ударный объём падает. И у спортсменов этот предел достигается намного дольше.